حروق الشمس | وصفات لعلاج حروق الشمس

يمكننا تصنيف شدة حروق الشمس إلى ثلاثة مستويات:

حروق الشمس من الدرجة الأولى

الحروق من الدرجة الثانية

حروق الشمس من الدرجة الثالثة

تتضمن عوامل خطر تلف الشمس البشرة الفاتحة التي تكون في الخارج عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها، والارتفاعات العالية، والقرب من خط الاستواء. يمكن لأي شخص أن يصاب بحروق الشمس، ولكن الأشخاص ذوي البشرة الشاحبة والذين لديهم الكثير من الشامات أو النمش، وحروق الشمس السابقة أو سرطان الجلد لديهم فرصة أكبر. من المهم حماية الجلد عندما يصل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى 3 (متوسط) أو أعلى لمنع حروق الشمس وتقليل احتمالات الإصابة بسرطان الجلد.

علاج فعال وقوي جدا لحب الشباب, اضغط هنا

تكتيكات سريعة للتخفيف

طرق لتبريد الجسم

عندما تصاب بحروق الشمس، يساعد تبريد الجلد على الفور في تخفيف الألم. يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد في تخفيف الحروق وخفض درجة حرارة الجلد. بعد الاستحمام، جفف الجلد برفق، ولكن اتركه رطبًا بعض الشيء. وضع منشفة مبللة باردة على المنطقة المحروقة يمنحك راحة سريعة. فقط لا تضع الثلج على الجلد - يمكن أن يؤذي البقع الرقيقة المحروقة من الشمس أكثر.

لتهدئة بشرتك بشكل أكبر، قد ترغب في تجربة حمام بارد مع بعض الإضافات. أضف بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز أو كوب من الشوفان إلى ماء الاستحمام البارد لتكوين نقع مريح. يساعد هذا المزيج على تقليل أضرار أشعة الشمس، وتخفيف التهيج، والحفاظ على رطوبة بشرتك الطبيعية. يمكن أن يجعلك النقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة تشعر بتحسن كبير.

درج السائر لممارسة الرياضة, اضغط هنا للمزيد

نصائح الترطيب

تسحب حروق الشمس الماء إلى سطح الجلد بعيدًا عن بقية الجسم، لذا فإن البقاء رطبًا هو مفتاح التحسن. يساعد شرب المزيد من الماء على منع الجفاف ويدعم شفاء جسمك. يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية التي تحل محل الإلكتروليتات أيضًا. من المهم زيادة تناول السوائل من الداخل والخارج.

يؤثر الترطيب بشكل أساسي على التعافي من حروق الشمس. بعد الاستحمام، ضع مرطبًا يحتوي على الصبار على الجلد الرطب لتهدئته وترطيبه. الصبار من نبات أو منتج هلامي نقي يعطي راحة سريعة من لسعات حروق الشمس الخفيفة. لجعله أكثر راحة، قم بتبريد المرطب في الثلاجة قبل استخدامه.

إدارة الألم

لتخفيف آلام حروق الشمس، يمكنك استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. يساعد تناول حبوب مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين في تقليل التورم وتقليل الألم. يعمل بشكل أفضل إذا تناولت هذه الحبوب بمجرد ملاحظة حروق الشمس. ولكن ان كنت ممن تتناول ادوية معينة من الأفضل استشارة الطبيب أولا.

لتلطيف بشرتك بشكل مباشر، يمكنك وضع غسول الكالامين أو جل ما بعد التعرض للشمس مع أشياء مثل الكافور. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف الألم والحكة. يمكن للمنتجات التي تحتوي على مواد مفيدة لك مثل فيتامين E أن تساعد أيضًا في إصلاح الجلد التالف وتجعله يشفى بشكل أسرع.

العلاجات الطبيعية من مطبخك

الصبار

يُلقب الصبار بـ "نبات الحروق"، وقد ساعد في علاج مشاكل الجلد لقرون من الزمان. يحتوي جل الصبار على 19 من 20 حمضًا أمينيًا معروفًا، والتي تعمل على تليين خلايا الجلد القاسية وتعزيز إنتاج الكولاجين. لتهدئة حروق الشمس باستخدام الصبار، انشر طبقة من الجل النقي من أوراق النبات مباشرة على الجلد المحروق. إذا لم تتمكن من الحصول على نبات، فإن جل الصبار 100% الذي يتم شراؤه من المتجر يعمل بشكل جيد أيضًا. ضع الجل عدة مرات في اليوم، وفكر في الاحتفاظ به في الثلاجة لجعله أكثر برودة.

لمعرفة فوائد جل الصبار للشعر, اضط هنا

دقيق الشوفان

لحمامات الشوفان تأثير مهدئ على الجلد المحروق من الشمس. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الاحمرار والتورم، وتعزيز تجديد الخلايا. لتحضير حمام الشوفان، اطحن كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان العضوي العادي إلى مسحوق ناعم. ضعه في ماء الاستحمام الفاتر، وحركه لخلطه. انقعي نفسك في حوض الاستحمام لمدة 20 دقيقة مع التأكد من أن جميع المناطق المحروقة تحت الماء. يساعد هذا العلاج أيضًا في علاج الحكة الجلدية والصدفية والأكزيما.

العسل

يتميز عسل مانوكا بقدرات علاجية تساعد في علاج حروق الشمس. فهو يشكل درعًا على بشرتك ويحافظ على رطوبتها ويحارب البكتيريا. لعلاج حروق الشمس بالعسل، ضعي طبقة رقيقة على الجلد المحروق وانتظري لمدة 20-30 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الدافئ. يمكنك القيام بذلك كلما احتجت إلى ذلك.

كمادات الشاي

كمادات الشاي المصنوعة من الشاي الأسود أو الأخضر يمكن أن تخفف من الانزعاج بفضل العفص ومضادات الأكسدة. هذه المواد لها تأثير مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الأعراض المؤلمة. لعمل كمادات الشاي، انقعي أكياس الشاي في ماء بدرجة حرارة الغرفة لمدة 1-2 دقيقة ثم ضعيها مباشرة على الجلد المحروق من الشمس. بالنسبة للمناطق الأكبر، اصنعي الشاي واتركيه ليبرد ثم ضعيه باستخدام قطعة قماش نظيفة.

الزبادي

يتمتع الزبادي اليوناني العادي بالقدرة على علاج حروق الشمس، وذلك بفضل البروبيوتيك وحمض اللاكتيك. تساعد هذه المكونات على تقشير الجلد الميت وتقليل ظهور البثور. لاستخدامه، افردي الزبادي اليوناني العادي البارد على البقع المحروقة واتركيه لمدة 5-15 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الفاتر. يمكنك القيام بذلك كل 2-4 ساعات للحصول على أفضل النتائج.

للتخلص من الرؤوس السوداء, اضغط هنا 

الخلاصة

يمكن أن تؤلمنا حروق الشمس وتذكّرنا بضرورة حماية أنفسنا من أشعة الشمس. تقدم العلاجات المنزلية التي تحدثنا عنها طرقًا طبيعية لتهدئة وإصلاح البشرة المحروقة باستخدام أشياء موجودة في مطبخك. من الحيل المبردة مثل القماش البارد إلى العلاجات المرطبة باستخدام الصبار، تساعد هذه العلاجات في تخفيف الألم ودعم شفاء بشرتك.

في حين أن هذه العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في أعراض حروق الشمس، فإن منع حدوثها لا يزال أفضل خطة لتجنب الآثار الضارة للشمس. يعد وضع واقي الشمس وارتداء الملابس التي تغطيك، والابتعاد عن الشمس عندما تكون في أقوى حالاتها خطوات أساسية للحفاظ على سلامة بشرتك. من خلال استخدام تدابير السلامة هذه جنبًا إلى جنب مع العلاجات المنزلية التي ذكرناها، يمكنك الاستمتاع بالتواجد في الخارج مع الحفاظ على بشرتك صحية ومحمية من أشعة الشمس الضارة.

الأسئلة الشائعة

ما هي الخطوات الفورية التي يمكن اتخاذها لتخفيف حروق الشمس؟

لتخفيف حروق الشمس، خذ حمامات باردة أو دشًا كثيرًا لتقليل الألم. ضع مرطبًا يحتوي على الصبار أو الصويا لتهدئة بشرتك. أيضًا، تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين لتقليل التورم والألم، مع استشارة الطبيب من الأفضل. تأكدي من شرب المزيد من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك. إذا ظهرت بثور على بشرتك، اتركيها تلتئم من تلقاء نفسها دون تفجيرها.

ما هي أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج حروق الشمس؟

يمكن للعديد من العلاجات الطبيعية أن تساعد في تخفيف حروق الشمس. يتميز الصبار بقدرته على تهدئة البشرة وتخفيف الألم بسرعة. تشمل الخيارات الأخرى التي تعمل بشكل جيد وضع بندق الساحرة والاستحمام بدقيق الشوفان واستخدام زيت جوز الهند ونشر مزيج من صودا الخبز والماء ووضع أكياس شاي باردة على البقع المحروقة وتطبيق زيت اللافندر.

طريقة عمل زيت جوز الهند بالمنزل, اضغط هنا